Search Results

Barnet wellbeing press Kjo faqe është nën udhëzim, kthehuni së shpejti.

apps for self-help, wellbeing and mental health in Barnet Aplikacione për Mirëqenie Aplikacionet për celularë mund të konsiderohen të dobishme në më shumë mënyra sesa një. Argëtimi, mediat sociale dhe shërbimet sipas kërkesës janë provuar të jenë shumë të dobishme. Larg nga të qenit një zëvendësues dhe më shumë njerëz po u drejtohen aplikacioneve për vetë-ndihmë dhe mirëqenie që mbulojnë një gamë të madhe temash që ne shpresojmë se do të ndihmojnë, dhe po jep rezultate. Sipas hulumtimit nga Accenture, njerëzit në Mbretërinë e Bashkuar gjithnjë e më shumë po i drejtohen teknologjisë për t'i ndihmuar ata të kujdesen për shëndetin e tyre mendor. Rreth 39% e njerëzve thanë se po përdornin mjete të tilla si shërbimet në internet, aplikacionet dhe mjetet e veshjes për të menaxhuar stresin e tyre, për të përmirësuar gjumin dhe për të rritur mirëqenien e tyre mendore. Ju lutemi kini kujdes se disa aplikacione do t'ju kërkojnë të futni informacione personale shëndetësore. Para se ta siguroni këtë, mund të siguroheni që aplikacioni është origjinal dhe i sigurt duke kontrolluar faqen e internetit Orcha , e cila ofron rishikime dhe vlerësime të aplikacioneve shëndetësore, përfshirë mënyrën se si aplikacioni përdor dhe ruan të dhënat tuaja. Shumë prej aplikacioneve janë falas. Sidoqoftë, disa kanë një akuzë të bashkangjitur. COMMUNITY Barnet nuk miraton ndonjë shërbim të veçantë dixhital, përfshirë ato të renditura në këtë faqe. Kjo është për shkak të natyrës së shpejtë të shërbimeve dixhitale, që do të thotë se është e pamundur të sigurohet një listë e plotë e mjeteve, faqeve dhe aplikacioneve në internet. Responsibilityshtë përgjegjësia juaj të vendosni nëse shërbimi që po mendoni të përdorni është i përshtatshëm për ju Stay Alive App This free app is a suicide prevention resource for the UK. Full of information and tools for those in crisis. It's designed for individuals with suicidal thoughts, or if you are concerned about someone else. The app has many life-saving features: strategies for staying safe how to help a person thinking about suicide access to local and national support Download here Testuar NHS NHS ka një sërë aplikacionesh të listuara, duke mbuluar mendjen, ankthin dhe stresin, sulmet e panikut, dëmtimin e vetvetes, teknikat e frymëmarrjes, fitnesin, pozitivitetin dhe shumë më tepër. Këto aplikacione janë vlerësuar kundër standardeve të NHS. A deri në Z të Aplikacioneve NHS mund të gjenden këtu. Aplikacionet e promovuara nga Good Thinking Pro MyCognition Një program fitnesi njohës i akredituar nga NHS që, kur përdoret 15 minuta në ditë, optimizon shëndetin tuaj njohës në mënyrë që të bëheni më të mirë në përqendrimin, memorizimin, strategjinë dhe marrjen e vendimeve të sakta më shpejt. Mund të gjeni më shumë informacion këtu. Vetja ime e mundshme Aplikacioni i Shëndetit Mendor është provuar klinikisht se përmirëson shëndetin mendor dhe mirëqenien e njerëzve me stres, ankth dhe humor të ulët. Mund të mësoni më shumë këtu. Jini të vëmendshëm Isshtë një kurs unik, i provuar klinikisht dhe i aprovuar nga NHS, kurs i ndërgjegjësimit në internet. Ndihmon njerëzit të arrijnë ulje të qëndrueshme të stresit, ankthit dhe depresionit duke mësuar të praktikojnë teknikat e ndërgjegjësimit çdo ditë. Mund të mësoni më shumë këtu. Mendje (Brighton & Hove) Gjithnjë e më shumë aplikacione atje mund të ndihmojnë në menaxhimin e mirëqenies tuaj të përgjithshme për ata për shqetësime më specifike shëndetësore. Më poshtë janë renditur disa aplikacione ** për të filluar. Megjithëse këto aplikacione mund të jenë të dobishme, ato nuk janë një zëvendësim për të kërkuar këshilla mjekësore nëse keni shqetësime për ndonjë simptomë që po përjetoni. Sugjerimet e mendjes (Brighton & Hove) mund të gjenden këtu. Aplikacionet e rekomanduara nga The Independent Shtatë gota Ndiheni e izoluar? Lidhu menjëherë me një nga 160,000 dëgjues vullnetarë të trajnuar dhe terapistë të licencuar me 7 Kupa. Aplikacioni angazhon përdoruesit në biseda anonime, falas, konfidenciale në mënyrë që të mund të shfryni ditën tuaj ose të dëgjoni një zë njerëzor. Ai gjithashtu jep mundësinë për t'u lidhur me përdorues të shumtë dhe për të marrë pjesë në diskutime të drejtuara në dhomat e bisedave për mbështetjen e grupeve. Informacione të mëtejshme janë në dispozicion këtu. SuperBetter Sëmundja mendore nuk është një lojë, por SuperBetter me shije merr një qasje lojrash për të menaxhuar depresionin, ankthin, sëmundjen kronike dhe çrregullimin e stresit post-traumatik (PTSD). Lojtarët fitojnë shpërblime për përfundimin e ushtrimeve të jetës reale që i ndihmojnë ata të ndërtojnë aftësi dhe sjellje pozitive si qëndrueshmëria dhe optimizmi. Informacione të mëtejshme janë në dispozicion këtu. Rruga e humorit Faturat vetë si "shoqëruesi juaj i shëndetit mendor", i përdor përdoruesit për sjellje depresive përmes pyetjeve të përditshme të krijuara për të rritur ndërgjegjësimin e tyre për mendimet dhe emocionet e tyre. Pas 14 ditësh, aplikacioni do të gjenerojë një raport në lidhje me gjendjen tuaj për ta sjellë për diskutim te një profesionist i shëndetit mendor. Më shumë se 150 video dhe ushtrime janë gjithashtu të disponueshme. Informacione të mëtejshme janë në dispozicion. Sanvello për stresin dhe ankthin (Pacifica) Kur ankthi ju ka shtrënguar në kthetrat e tij, mund të ndihet sikur bota juaj do të marrë fund. Por Pacifica ndihmon përdoruesit të gjejnë një vend paqeje përmes mjeteve të krijuara nga psikologët. Bazuar në CBT, gjendjen shpirtërore dhe ndjekjen e shëndetit, relaksimin dhe meditimin e vëmendjes, aplikacioni synon ciklet në vazhdim të mendimeve negative që çojnë në ankth, stres dhe depresion. Informacione të mëtejshme janë në dispozicion këtu. Hapësira e kokës Meditim. Nëse nuk keni medituar kurrë më parë ose e keni të vështirë, Headspace është një vend i shkëlqyeshëm për të filluar. Aplikacioni popullor 62 milion njerëz e kanë shkarkuar këtë aplikacion, i cili ju merr për dore dhe ju çon përmes meditimeve të drejtuara dhe teknikave të ndërgjegjësimit për të ndihmuar në krijimin e qetësisë dhe mirëqenies në jetën tuaj. Kursi falas i bazave ju mëson bazat e meditimit; biblioteka e plotë është e arritshme përmes një pagese pajtimi. Informacione të mëtejshme Hipnozë për lehtësimin e ankthit Premtime për të synuar mendimet nënndërgjegjeshëm që çojnë në ankth përmes fuqisë së hipnozës. Ajo përmban audio të lexuar nga një hipnoterapist i çertifikuar, shoqëruar me muzikë paqësore të ambientit. Pas përdorimit të përditshëm për një deri në tre javë, përdoruesit mund të përjetojnë më pak stres dhe më shumë relaksim. Ju lutemi të mësoni më shumë këtu Y. Ju mund të gjeni listën e plotë të aplikacioneve të mirëqenies të listuara në The Independent këtu. Aplikacione të rekomanduara nga The Evening Standard Pamje mendore Isshtë një aplikacion i shëndetit mendor i nisur nga agjencia krijuese Cult në 2018, duke kombinuar teknologjinë e zërit, inteligjencën artificiale dhe muzikën terapi të drejtuar nga shkenca në një aplikacion të dobishëm. I zhvilluar në konsultim me bamirësinë e shëndetit mendor Mind, aplikacioni synon të merret me sulme paniku ose ankthi. Aplikacioni zanor u flet njerëzve përmes ushtrimeve relaksuese të frymëmarrjes përpara se t'u bëni pyetje rreth gjendjes së tyre aktuale emocionale. Mund të ofrojë këshilla praktike për menaxhimin e punës, parave, arsimit dhe gjumit dhe ka pamje zanore të porositura për personin që përdor aplikacionin. Ju mund të përdorni Mindscape përmes pajisjes tuaj Amazon Alexa në shtëpi. Shkarkoni në Amazon Alexa Komunitete te Shendetshme Një pjesë e vështirë e trajtimit të çdo çështje shëndetësore është të ndjeheni të izoluar dhe të vetëm. Komunitetet e Shfrytëzuara të Shëndetit dëshirojnë ta zgjidhin këtë. Likeshtë si një rrjet social i komuniteteve, i lidhur nga shëndetësia. Komunitete të ndryshme përqendrohen në fusha të ndryshme, nga ushtrimet te ankthi. Këto komunitete ofrojnë një hapësirë për njerëzit që të takojnë të tjerët duke kaluar çështje të ngjashme, duke u mundësuar atyre që të marrin mbështetje emocionale në këmbim. Organizatat bamirëse dhe organizatat e pacientëve monitorojnë bashkësi të ndryshme për të siguruar që njerëzit po ndajnë informacionin e duhur. Shkarkoni aplikacionin këtu Tomo Chatbots janë një mënyrë argëtuese për të bashkëvepruar me teknologjinë, dhe Tomo është një bot që vjen me disa përfitime të fshehura. Aplikacioni ju mundëson të 'gjeni zakone të shëndetshme' dhe të regjistroni se si ndiheni, në mënyrë që të mbani gjurmët e asaj që po ndodh. Ndërsa flisni me Tomo, ai mëson për stilin e jetës tuaj dhe mënyrën se si i trajtoni sfidat dhe më pas sugjeron zakone të reja që ju t’i provoni. Sa herë që plotësoni një zakon, Tomo ju fton të ndani një fotografi të arritjeve tuaja me komunitetin në mënyrë që të mund të merrni urime virtuale nga grupi i Tomo. Ky sistem miqsh virtual është krijuar për të siguruar që zakonet tuaja të qëndrojnë. Aplikacioni është plotësisht anonim dhe jo një rrjet social, por përkundrazi, një mjet për t'ju ndihmuar të kontrolloni shëndetin tuaj mendor. Shkarkoni aplikacionin këtu Yjet e drogës Nëse merrni ilaçe për një gjendje, mund të jetë e ndërlikuar të mbani mend kohën dhe ditën e duhur për ta marrë atë. DrugStars është një aplikacion që të kujton kur duhet të marrësh medikamentet, siç është rënë dakord me mjekun tënd, dhe mbledh një yll sa herë që e bën atë. Me kalimin e kohës, ju mund të dhuroni yjet që fitoni për bamirësi shëndetësore, të cilat DrugStars më pas i shndërron në para të vërteta. Jo vetëm që po merrni medikamentet tuaja në kohë, por gjithashtu po ndihmoni njerëzit e tjerë në proces. Ju mund ta dhuroni DrugStars tuaj në organizatën bamirëse me bazë në Mbretërinë e Bashkuar No Panic, e cila ndihmon njerëzit që vuajnë nga çrregullime ankthi, ose Crohn & Colitis UK, duke mbështetur njerëzit me sëmundje inflamatore të zorrëve. Shkarkoni në Apple Shkarkoni në Google Play Moodrise Unë jam gjithçka për "ushqimin dixhital": përdorimi i përmbajtjes pozitive për të lehtësuar dhimbjen, për të rritur qëndrueshmërinë emocionale dhe për të përmirësuar përvojat. Aplikacioni përqendrohet në gjashtë gjendje humori të njohura, duke përfshirë besimin, përqendrimin, lumturinë dhe neurotransmetuesit e lidhur që çojnë në atë gjendje humori. Përmbajtja është krijuar posaçërisht për të ndihmuar në ofrimin e reaksionit kimik të dëshiruar të trurit, mbështetur nga kërkimi shkencor. Ideja është që njerëzit mund të menaxhojnë në mënyrë proaktive shëndetin e tyre mendor përmes "pilulave dixhitale" për t'i ndihmuar ata të rrisin qëndrueshmërinë e tyre emocionale. Shkarkoni në Apple Shkarkoni në Google Play Për të parë listën e plotë të aplikacioneve të rekomanduara nga Evening Standard, ju lutemi klikoni këtu. Back to self-help

Studime të Rastit 2018 - 2019 Please note that these case studies contain detail that may upset some readers. Ju lutemi vini re se këto raste studimore përmbajnë detaje që mund të shqetësojnë disa lexues. Studimi i Rastit A 'A' prezantuar në Hub me vetëvlerësim shumë të ulët dhe ankth shoqëror. Gjatë Kontrollit Emocional të Shëndetit me një navigator, 'A' tregoi se ndihej vetëvrasëse, se mendonte se do të ishte më mirë e vdekur dhe nuk kishte kuptim të vazhdonte më tej. Navigatori kontaktoi mjekun e përgjithshëm të 'A-së dhe i informoi ata për situatën, dhe mjeku i përgjithshëm veproi menjëherë për t'i ofruar' A 'një takim në të njëjtën ditë. 'A' u kthye në Wellbeing Hub pasi pa mjekun e saj të përgjithshëm dhe tha se ndihej më e qëndrueshme. Ajo iu dha shenja në Workshopet e Mirëqenies për të mësuar më shumë rreth faktorëve të zakonshëm që ndikojnë në mirëqenien dhe për të rritur besimin e saj për të ndarë me të tjerët që mund të kenë përjetuar simptoma të ngjashme. 'A' së fundmi është regjistruar në një kurs trainimi për krijimin e besimit dhe vetëvlerësimit për të parë mundësitë e vullnetarizmit përpara se të gjejë punë me kohë të pjesshme. 'A ishte ndjerë e izoluar dhe e dëshpëruar, por përmes qendrës ishte në gjendje të ndërtonte vetëbesimin dhe vetëvlerësimin e saj. Studimi i Rastit B B, një grua e re, erdhi në Qendrën e Mirëqenies Barnet në një gjendje tepër të shqetësuar. Pasi punoi me një navigator, B tha, "Unë erdha këtu aq keq dhe Qendra e Mirëqenies më ndihmoi të përmirësohesha dhe të isha aq i lumtur sa tani." Kur ajo u paraqit në Qendrën e Mirëqenies në një gjendje të dëshpëruar, shumë të dëshpëruar. Ajo kishte një paaftësi fizike, të cilën e kishte që nga lindja, që ndikoi në lëvizjen e saj. Ajo ishte viktimë e dhunës në familje dhe përdhunimit, dhe kjo kishte çuar në përpjekjen e saj për vetëvrasje përmes një mbidoze në të kaluarën. Ajo tregoi se kishte mendime vetëvrasëse dhe kishte një plan për t'i dhënë fund jetës së saj sesa të përballej me problemet e saj. Sapo GP i saj u informua dhe detajet e duhura të shërbimit të krizës u ndanë, dhe u krye një Kontroll Shëndetësor Emocional, dhe informacioni në lidhje me shërbimet e mundshme që mund të ndihmonin 'B' u sigurua. Disa muaj më vonë 'B' u kthye në Qendrën e Mirëqenies dhe ndau se angazhimi i saj me Qendrën e kishte bërë atë të ndihej e fuqishme. Ajo nuk u ndje e gjykuar dhe ndjeu se shqetësimet që ajo ngriti ishin dëgjuar. 'B' tani ka një dëshirë të fortë për të dalë vullnetare në të ardhmen për të qëndruar aktive, për të marrë studime dhe për të mbështetur gratë që kanë përjetuar situata të ngjashme me të sajat. Studimi i Rastit C 'C' u bashkua me grupet e seminarit të Hub dhe përmirësoi shëndetin e tij mendor dhe emocional. “Kjo tani do të thotë që unë mund të shoh drurin nga pemët dhe dritën në fund të tunelit, të cilin nuk mund ta shihja kurrë para se të fillonin këto klasa. Unë mund të filloj të bëhem një person përsëri në shoqëri, gjë që më parë nuk mund ta bëja për shkak të turpit ". Kur ai arriti në Wellbeing Hub, pasi kishte përjetuar abuzim të rëndë fizik dhe mendor në një marrëdhënie ndërsa jetonte në Emiratet e Bashkuara Arabe dhe para se të kthehej në Mbretërinë e Bashkuar me dëshirën për të rifilluar jetën e tij. 'C' ishte rreth të dyzetave dhe ishte i shqetësuar për të ardhmen e tij. 'C' iu dha një Kontroll Shëndetësor Emocional dhe u drejtua në seanca grupore që zhvilloheshin në Hub çdo të Enjte pasdite, të cilat ai preferoi terapia një me një. Ai shpejt filloi të shijonte temat e diskutuara gjatë seancave dhe e kuptoi se nuk ishte vetëm. Ai tregoi se pasi filloi seancat në grup, jeta u bë më e lehtë dhe ai ndihej i mbështetur. Ai filloi të bazonte tërë javën e tij rreth të Enjteve dhe u sigurua që të merrte pjesë në seancat e terapisë me çdo kusht. Ai tani mezi pret të marrë pjesë në një grup të ri që drejton të hënën pasdite dhe falënderoi ekipin e navigatorit për mbështetjen e tyre. Studimi i Rastit D 'D' ishte në gjendje të menaxhonte mirëqenien e tij dhe u ndihmua nga mjeku i tij i përgjithshëm për të përmirësuar gjendjen e tij. Duke kërkuar azil, 'D' arriti në Mbretërinë e Bashkuar nga Afganistani në 2017 dhe erdhi në Qendër me PTSD nga përvojat e mëparshme të torturave. 'D' tha se ai përjetonte rregullisht rikthime traumatike. Ai po mendonte se do të ishte më mirë i vdekur dhe kishte menduar për "prerjen e fytit" para se të vinte në qendër. 'D' kishte një grua dhe djalë në Afganistan, i cili ishte një faktor që e pengoi atë të dëmtonte veten. Ai kurrë më parë nuk i kishte ndarë ndjenjat e tij me ndonjë profesionist, madje as me mjekun e përgjithshëm. Navigatori kontaktoi mjekun e përgjithshëm të 'D', i cili i ofroi 'D' një takim mëngjesin vijues si një rast urgjent dhe përshkroi ilaçe të ndryshme për ta ndihmuar atë të menaxhonte simptomat e tij. 'D' tha se ishte i kënaqur me rezultatin dhe shprehu mirënjohjen e tij për Qendrën e Mirëqenies. Më në fund ai u ndie i dëgjuar dhe i kuptuar dhe tha që Hub kishte qenë jetik në përmirësimin e mirëqenies së tij. Studimi i Rastit E 'E' punoi me ekipin lundrues për të zhvilluar një Plan të Mirëqenies dhe filloi të angazhohej me Punëtoritë e Mirëqenies, duke përmirësuar shëndetin e saj mendor. Ajo erdhi në Hub pasi kishte vuajtur nga abuzimi seksual dhe emocional para se të mbërrinte në MB. 'E' ishte larguar nga vendi i saj i lindjes me një dëshirë të fortë për të ndjekur studimet dhe arsimimin jashtë vendit. Që prej prezantimit në Hub, ajo ka punuar drejt fitimit të besimit për të marrë pjesë në një Workshop të Mirëqenies në grup. Ajo ndihej e dëgjuar, ishte rritur më e sigurt dhe ndihej më e aftë të udhëtonte vetëm. 'E' tha se qëllimi i saj i përgjithshëm është të përmirësojë mirëqenien e saj dhe mekanizmat e përballimit të përditshëm në mënyrë që ajo të jetë në gjendje të ndihmojë gratë e tjera që kanë kaluar të njëjtën gjë si ajo. Studimi i Rastit F 'F' ishte në gjendje të largonte veten nga një mjedis negativ në shtëpi, të përmirësonte mirëqenien e saj dhe të fillonte të studionte. Ajo hyri në Hub pasi u zhvendos në Mbretërinë e Bashkuar për një martesë të rregulluar dhe tha se ndihej si skllave me detyrat që i prisnin burri dhe vjehrra. 'F' ishte subjekt i abuzimit verbal çdo ditë dhe ishte përpjekur të kryente vetëvrasje nga mbidozimi dy herë në të kaluarën. Gjatë Kontrollit të saj Shëndetësor Emocional me një navigator, ajo tha se kishte një plan për të vrarë veten dhe se do të hidhej nga një urë që ajo kishte parë. Navigatori vlerësoi situatën si me rrezik të lartë dhe ndau detajet e kontaktit të ekipit të krizës, samaritanëve dhe shërbimeve të urgjencës. 'F' u pajtua që çështja e saj të sillej në mbledhjen e JCM. Pas takimit të JCM, 'F' iu referua ekipit GP Link Worker. 'F' që atëherë ka bërë përparim pozitiv, pasi është zhvendosur nga shtëpia e saj dhe me një të afërm të saj. 'F' tha se ajo ka filluar të ndihet më pozitive dhe shpreson të jetojë më e pavarur. Studimi i Rastit G Studimi i Rastit G u shkrua nga një përdorues i shërbimit i cili mori pjesë në Programin tonë të Mirëqenies Online dhe tha se kishte një ndikim të fuqishëm dhe pozitiv në jetën e saj. “Unë jam 44 vjeç dhe jetoj në Friern Barnet N11. Më 8 Mars 2018, pashë mjekun tim të përgjithshëm. Në këtë kohë, unë u diagnostikova dhe u mjekova për ankth të përgjithshëm, por shëndeti im ra në depresion. Unë përmenda se nuk mund të gjeja ndonjë mbështetje të komunitetit për gjendjen time aktuale të shëndetit mendor. Dr. Gadelrab më tha që kishte përparim në këtë fushë me dy shërbime të reja: Qendrën e Barnet Wellbeing dhe Ekipin e Punëtorëve të Lidhjeve. Unë zgjodha Programin e Mirëqenies Online të Barnet Wellbeing Hub, pasi ishte i arritshëm nga shtëpia. U regjistrova për një uebinar të quajtur Mood Boost dhe hyra në webinar çdo javë për 6 javë. Edhe pse përqendrimi im ishte i kompromentuar, unë jam mirënjohës për përmbajtjen që mora nga ky kurs. Unë jehona fort me mjetet të cilat ende i përdor deri më sot. Webinari Mood Boost më ndihmoi të bëja gjërat që "dëshiroja të shihesha duke bërë më shumë". Unë kam dy fëmijë dhe doja të isha më “prezent” për ta. Isha në gjendje ta shtyja veten të dilja me fëmijët e mi gjatë fundjavës, qoftë vetëm për një shëtitje dhe kafe / tortë. Mbaj mend që e kisha të vështirë dhe të dhimbshme, por më kujtohet gjithashtu se e vlejti. Unë u shërova nga depresioni në fund të qershorit 2018. Webinar Mood Boost ishte informues, interaktiv dhe i lehtë për t’u përdorur. Ndihej mirë që po bashkëvepronim brenda një grupi - duke e ditur se ishim "të gjithë së bashku" - pa gjykim. I vlerësova sondazhet dhe funksionin e pyetjeve dhe përgjigjeve. Këto uebinar më dhanë shpresë dhe mjete të menaxhueshme për të ndihmuar veten. Faleminderit

Hub connections videos Seher and Rory Health Champions Trimmed 00:00 / 15:08 "The role of Covid-19 Health Champions in improving mental health and wellbeing" In conversation with Seher Kayikci, Public Health and Rory Cooper, Health Champion

improve your wellbeing through learning Të mësuarit Projekti i Bibliotekës së Hapur 450 kurse nga Universitetet e Ivy League Mësoni gjuhë të lashta Turne virtuale nëpër muze nëpër botë Më e mira për Puzzles Nëse i doni lojërat e tavolinës, atëherë kjo faqe është ajo për ju pasi mund të provoni një varg fjalëkryqesh falas duke filluar nga ato të thjeshta deri te ato të fshehta. Pamje nga një kornizë ecje - një blog në lidhje me një vajzë me probleme të lëvizjes Ndarja e librave - një sit që mburret me një koleksion të madh të librave elektronikë E konsiderueshme - një burim që siguron përmbajtje të dobishme, provokuese dhe tërheqëse për aspiratat, sfidat dhe gëzimet për të qenë i moshuar Back to self-help

Targeted Lung Health Check Programme What is the Targeted Lung Health Check Programme? Working with Claremont, CB Plus are raising awareness of a new NHS programme that could improve the lung health of people in the local community. Targeted Lung Health Checks (TLHCs) can help diagnose lung cancer at an early stage when the chances of having successful treatment is higher. Who is eligible for this service? People aged between 55 and 74 years old who smoke or used to smoke and live in Barnet, Camden, Enfield, Haringey or Islington are being invited to attend a lung health check. How do I arrange an appointment? If eligible, you will be sent an appointment letter to have an assessment of your lung health over the phone and may then be invited to attend a further assessment with a nurse and possibly have a CT scan. The lung health checks are free, quick and painless and can help diagnose lung cancer at an early stage, when the chances of having a successful treatment are higher. Join local people who have already had their lung health check. Look out for your lung health check invitation today!

NHS Support Pharmacies Over the Festive Break A full list of all the pharmacies opening hours over the festive period can be found here. The NHS Volunteer Responders Scheme Service Continuity During Christmas and New Year Bank Holidays. The Support Team and Safeguarding Teams will also continue to be available throughout the holiday period. Hours: between 8 am-8 pm 7 days a week. Phone: 0808 196 3382

library services and access in Barnet Shërbimet dhe Qasja e Bibliotekës Duke pasur parasysh situatën aktuale me Coronavirus (COVID-19), të gjitha bibliotekat do të mbyllen nga ora 10 e mëngjesit të së Shtunës 21 Mars deri në një njoftim tjetër. Por kjo nuk do të thotë që ju nuk mund të keni mundësi të përdorni në bibliotekën tuaj. Nëse nuk jeni regjistruar aktualisht, mund të regjistroheni për t'u bashkuar në bibliotekë këtu. A e dini se mund të përdorni librat elektronikë dhe eAudiobooks? A e dini se mund të përdorni shërbimet e tyre në internet si fjalorë, enciklopedi ose biografi, praktikë për testin tuaj të Shtetësisë ose Teorisë së Drejtimit të Makinës? A e dini se mund të lexoni edhe gazetat e sotme nga e gjithë bota me Pressreader ose të lexoni revista? Nëse jeni regjistruar tashmë, gjithçka që ju nevojitet është karta juaj e Bibliotekës Barnet dhe kunja juaj; atëherë ju mund të përdorni shërbimet e tyre në internet këtu; ju nuk keni një kartë bibliotekës, ju mund të bashkohet deri këtu , atëherë ju do të jetë me email gjithçka që ju nevojitet për të filluar duke përdorur bibliotekat e shërbimeve në internet menjëherë. Back to self-help

Hub Connections Highlights World Mental Health Day – October 2025 Our latest Hub Connections event brought together local partners, community organisations, and health professionals to mark World Mental Health Day 2025 at the Meritage Centre. Centred on the theme Access to Services: Mental Health in Catastrophes and Emergencies , the event explored how Barnet’s wellbeing network can stay resilient and responsive during times of crisis. The event was opened by The Honourable David Pinto-Duschinsky MP (Hendon), who reflected on the growing need for accessible mental health support, and the importance of community services in preventing isolation. We also heard from Councillor Alison Moore and Seher Kayikci from Barnet Council, who officially launched Barnet’s Suicide Prevention Strategy 2026–2030, Stronger Together: Partnering to Save Lives and Prevent Suicide in Barnet. The new strategy renews the borough’s commitment to working collaboratively across health, voluntary, and community sectors to reduce suicide and improve mental wellbeing. Throughout the day, speakers shared inspiring examples of early intervention and support from Emotional Health Checks at the Barnet Wellbeing Hub to local initiatives helping residents manage stress and connect with others. The discussions were a powerful reminder of what’s possible when partners come together with a shared purpose: to make mental health support accessible, inclusive, and rooted in community. 17 18 21 17 1/5 The Benefits of Volunteering for Wellbeing – July 2025 Our latest Hub Connections event celebrated the volunteers whose dedication makes the Barnet Wellbeing Service possible. From befriending to admin support, co‑facilitating groups, and running social activities like gardening and pottery, their contributions create real, lasting change. As Tola Kolawole said: “The success of the Barnet Wellbeing Service is driven by our incredible volunteers.” We heard about Barnet Friends’ befrienders, who give an average of 50 hours of support each month, and New Citizens Gateway volunteers, who guide GP registrations, help with admin tasks, and bring people together through creative activities. A highlight of the day was our interactive post‑it exercise, where volunteers and community members reflected on what volunteering gives back to them. Colourful notes filled the boards with reflections on building friendships, reducing loneliness, staying active, and finding purpose – a powerful reminder that giving your time can enrich your own wellbeing, too. We’re proud to work alongside so many dedicated volunteers a Barnet Wellbeing Service. If you’re inspired to get involved, check out opportunities with Volunteering Barnet , Age UK Barnet , New Citizens’ Gateway , and Barnet Friends . IMG_1252-800x1067 IMG_1272-800x1067 IMG_1294-scaled-e1751544125617-1200x1025 IMG_1252-800x1067 1/5 Self Care - February 2025 Our first Hub Connections event of 2025 brought together Barnet residents, health professionals, and community organisations for a day focused on building trust in primary care and encouraging self-care through local support. Held at The Meritage Centre, the event offered an engaging mix of interactive workshops, wellbeing sessions, and myth-busting quizzes. Attendees took part in thought-provoking conversations about navigating GP services, managing long-term conditions, and accessing local support. The day also featured presentations from health professionals, community advocates, and project leads who shared practical tools and insights for taking charge of your own health. This event reinforced the strength of community-led change – showing how small steps toward wellbeing can build long-term trust in health services. 1/4 Click here to view the slides from the event. World Mental Health Day – October 2024 To mark World Mental Health Day, Barnet Wellbeing Service hosted a vibrant and uplifting Hub Connections event at The Meritage Centre, focusing on mental health in the workplace. The day brought together a powerful mix of community members, inspiring speakers, and local organisations. The event also included an energetic fitness and mobility session from Annalisa Cellini, and a beautiful Iranian dance performance from Anahita. Stallholders from Andy’s Man Club, Barnet Mencap, Young People Thrive, and many more shared how they’re supporting wellbeing locally. A particularly moving moment came from a personal testimony by a man who found Andy’s Man Club through Barnet Wellbeing Service and has since found hope through their support. The event ended with a light lunch and networking, reinforcing how powerful connection and collaboration can be when supporting mental health. 1/3 Click here to view the slides from the event. PCREF and Racial Equity in Mental Health – May 2024 In May, we explored a vital topic at our Hub Connections event: the NHS England Patient and Carer Race Equality Framework (PCREF). This is the first national anti-racism framework for mental health services, aiming to embed equity and accountability across providers. We were joined by Jordelle Akinola, Community Engagement Lead for EDI at Barnet, Enfield & Haringey and Camden & Islington NHS Trusts. She spoke candidly about the need for inclusive, diverse community voices especially people from underrepresented gender identities and intersectional backgrounds to shape how care is delivered. Jordelle emphasised the importance of meeting people where they are and not expecting communities to come to authorities. Her reflections sparked meaningful conversations about power, representation, and trust. 1/4 Click here to view the slides from the event. Closing the Care Gap – March 2024 At our March Hub Connections event in 2024, Barnet Wellbeing Service joined forces with local voices and health leaders to raise awareness around cancer care and screening. The theme, Closing the Care Gap, focused on how to make healthcare more accessible, especially for underserved communities. Speakers like Cllr Zahra Beg, Vanessa Nzekwu from UCLH, and Hawa Abdi shared important insights into how community-led approaches can break down barriers to care. Vanessa reminded us that trusted community organisations can reach people in ways that larger systems sometimes cannot. She explained that being embedded in the local area allows smaller organisations to connect personally with residents – encouraging better uptake of screening services and earlier diagnoses. The event also marked the launch of our partnership with the North Central London Cancer Alliance to promote cancer awareness across Barnet. 1/3 Click here to view the slides from the event.

Mental health top tips, self-help Këshilla kryesore për shëndetin mendor Qeveria tani po na këshillon të shmangim të gjitha kontaktet shoqërore përveç thelbësore. Kjo do të thotë se më shumë prej nesh do të kalojmë shumë kohë vetëm. Shtë e rëndësishme që ju të mbroni veten duke qenë përkrahës i të tjerëve. Duke ndihmuar të tjerët në kohën e tyre të nevojës mund të jetë një përfitim për personin që merr mbështetje si dhe ndihmësin. Për shembull, check-in me telefon te fqinjët në komunitetin tuaj të cilët mund të kenë nevojë për ndihmë shtesë. Puna së bashku si një komunitet mund të ndihmojë për të krijuar solidaritet në adresimin e Covid-19 së bashku. Duke qëndruar në shtëpi, shumë nga aktivitetet tona të rregullta shoqërore nuk do të jenë më në dispozicion për ne. Mund të na shohë gjithashtu, duke kaluar më shumë kohë në vetvete dhe duke përqafuar teknologjinë si një mënyrë për të mbajtur kontakte me familjen dhe miqtë tanë. Do të thotë të përshtatemi dhe të gjejmë një ritëm të ri në jetën tonë dhe të përdorim mjete për të na ndihmuar me atë ndryshim. Minimizoni shikimin, leximin ose dëgjimin e lajmeve që ju bëjnë të ndiheni të shqetësuar ose të dëshpëruar; kërkoni informacion vetëm nga burime të besueshme dhe kryesisht për të marrë hapa praktikë për të përgatitur planet tuaja dhe për të mbrojtur veten dhe të dashurit tuaj. Kërkoni azhurnime informacioni në kohë specifike gjatë ditës, një ose dy herë. Rryma e papritur dhe pothuajse e vazhdueshme e raporteve të lajmeve për një shpërthim mund të bëjë që çdokush të ndihet i shqetësuar. Merrni faktet; jo thashethemet dhe dezinformatat. Faktet mund të ndihmojnë në minimizimin e frikës. (Organizata Botërore e Shëndetësisë) Mbroni veten dhe jini përkrahës të të tjerëve. Ndihma për të tjerët në kohën e nevojës mund të përfitojë nga personi që merr mbështetje si dhe nga ndihmësi. Për shembull, check-in me telefon te fqinjët. Puna së bashku si një komunitet mund të ndihmojë për të krijuar solidaritet në adresimin e Covid-19 së bashku. (Organizata Botërore e Shëndetësisë) Kujdesuni për veten tuaj në këtë kohë. Provoni dhe përdorni strategji të dobishme të përballimit, të tilla si sigurimi i pushimit dhe pushimit të mjaftueshëm gjatë punës ose ndërmjet ndërrimeve, hani ushqim të mjaftueshëm dhe të shëndetshëm, merreni me aktivitet fizik dhe qëndroni në kontakt me familjen dhe miqtë. (Organizata Botërore e Shëndetësisë) Shmangni përdorimin e strategjive të padobishme të përballimit të duhanit, alkoolit ose ilaçeve të tjera. Në planin afatgjatë, këto mund të përkeqësojnë mirëqenien tuaj mendore dhe fizike. Ky është një skenar unik dhe i pashembullt për shumë punëtorë. Edhe kështu, përdorimi i strategjive që kanë funksionuar për ju në të kaluarën për të menaxhuar kohë stresi mund t'ju sjellë dobi tani. Ka shumë të ngjarë të dini të de-stresoni dhe nuk duhet të hezitoni të mbani veten mirë psikologjikisht. Ky nuk është një sprint; është një maratonë. (Organizata Botërore e Shëndetësisë) Zbuloni për të drejtat tuaja të punësimit dhe përfitimeve. Ju mund të shqetësoheni për punën dhe paratë nëse duhet të qëndroni në shtëpi - këto çështje mund të kenë një efekt të madh në shëndetin tuaj mendor. Nëse nuk e keni bërë këtë tashmë, flisni me punëdhënësin tuaj për të qëndruar në shtëpi dhe mësoni për të drejtat tuaja mbi pagën dhe përfitimet. Njohja e detajeve rreth asaj që do të thotë shpërthimi i koronavirusit për ju mund të zvogëlojë shqetësimin dhe t'ju ndihmojë të ndiheni më të kontrolluar. GOV Mbretëria e Bashkuar ka rëndësi Planifikoni gjëra praktike. Punoni se si mund të merrni çdo pajisje shtëpiake që ju nevojitet. Ju mund të provoni të pyesni fqinjët ose miqtë e familjes, ose të gjeni një shërbim të dorëzimit. Vazhdoni të përdorni trajtimin dhe mbështetjen për çdo problem ekzistues të shëndetit fizik ose mendor kur është e mundur. Bëni të ditur shërbimet se jeni duke qëndruar në shtëpi dhe diskutoni se si të vazhdoni të merrni mbështetje. Nëse keni nevojë për ilaçe të rregullta, mund të jeni në gjendje të porosisni receta të përsëritura me telefon, ose në internet përmes një faqe në internet ose aplikacionit. Kontaktoni mjekun tuaj dhe pyesni nëse ata e ofrojnë këtë. Ju gjithashtu mund të pyesni farmacinë tuaj në lidhje me marrjen e ilaçit tuaj, ose të kërkoni dikë tjetër ta mbledhë atë për ju. Nëse mbështesni ose kujdeseni për të tjerët, qoftë në shtëpinë tuaj ose duke i vizituar ata rregullisht, mendoni se kush mund t'ju ndihmojë ndërsa ju qëndroni në shtëpi. Carers UK ka më shumë këshilla për krijimin e një plani emergjence nëse kujdeseni për të tjerët. Çdo mendje ka rëndësi Lidhu me të tjerët. Mbajtja e marrëdhënieve të shëndetshme me njerëzit që u besoni është e rëndësishme për mirëqenien tuaj mendore. Mendoni se si mund të qëndroni në kontakt me miqtë dhe familjen ndërsa jeni në shtëpi - përmes telefonit, mesazheve, thirrjeve video, ose në internet - pavarësisht nëse janë njerëz që zakonisht i shihni shpesh ose rilidhen me miqtë e vjetër ose fqinjët. Shumë njerëz po e shohin të vështirë situatën aktuale, kështu që qëndrimi në kontakt mund t'i ndihmojë edhe ata. Çdo mendje ka rëndësi Flisni për shqetësimet tuaja. Quiteshtë mjaft e zakonshme të ndiheni të shqetësuar, të frikësuar ose të pafuqishëm për situatën aktuale. Mos harroni, është në rregull të ndani shqetësimet tuaja me të tjerët që u besoni - duke bërë kështu mund t'i ndihmojë edhe ata. Ose mund të provoni një linjë ndihme bamirësie ose bisedë në internet Bëni pushime nga shikimi, leximi ose dëgjimi i lajmeve, duke përfshirë mediat sociale. Dëgjimi në lidhje me pandeminë në mënyrë të përsëritur mund të jetë shqetësues. Mental Health Top Tips Back to self-help

Our Projects Current Projects: Suicide Prevention Cancer Screening Past Projects: Suicide Prevention for Men Severe Mental Illness Blood Donation and Living Kidney Targeted Lung Health Check

Barnet Wellbeing have partnered with the NHS to engage with local Black and Asian communities to encourage Living Kidney donors.  Acerca de Blood Donation and Living Kidney Donation Project What we do We received funding from NHS Blood and Transplant (NHS BT) to hold events encouraging Giving Blood and Living Kidney donation within Black and Asian communities across North West and North Central London. We can provide the following: · Health Talk inviting NHS Blood and Transplant Ambassador, Clinician, and other spokespersons (online or offline). · Movie screening collaboration with NHS BT, Brent Health Matters and Action on Blood. · Information stall on any BAME events. · Social media campaign: Twitter Space, Instagram Live, Radio Talk. · Educational materials: leaflet, poster, PowerPoint, animation video Our three main objectives for this project are: 1. Produce empowering, accurate and culturally sensitive information and communications to increase awareness and commitment to kidney donation registrations through partnering with local community organisations. 2. Deliver community engagement activities to facilitate discussions and address concerns about Living Kidney with new and interested participants – we have a tried and tested method through our work that looked into increasing the number of Black Blood donors last year. You can read all about it here. 3. Deliver in-depth conversations enabling people to review their values and attitude about live kidney donation. 'We believe if we work together, we could potentially form a partnership that looks to tackle the barriers hindering BAME communities from becoming a donor. We together can make a huge difference within the Black and Asian communities.' Living Kidney “It can honestly happen to anyone” Do you know that 3 in 10 (31%) of people waiting for a transplant across the UK are from a Black, Asian, or minority ethnic background? Those from Black and Asian communities are more likely to develop conditions such as diabetes and high blood pressure, which increases the risk of them eventually requiring a kidney transplant. Unfortunately, the majority of patients waiting on the kidney transplant list are from the BAME community, and this is due to having fewer donors from the BAME community. This causes a great challenge for BAME patients to find a suitable match to receive a kidney transplant. Unfortunately, this situation is also frequently found in conditions that need a blood transfusion, e.g. dialysis. We want to encourage more conversation about kidney donation so more people of Black, Asian, and minority ethnic heritage know the difference they will make by registering to become kidney donors or organ donors in general. Register to donate today and share your decision with your loved ones. You’ll find all the information you need here. Watch our animation on Living Kidney: https://youtu.be/C2VXzKQuYqk Blood Donation "Do you know it's only taking 15 minutes to donate blood? A blood donation means a few minutes to you, but a lifetime for somebody else." There is currently an urgent need for people from black African, black Caribbean and mixed heritage backgrounds to come forward as blood donors. This is because some rare blood types are only found within the Black, Asian and minority ethnic communities. We need 1,300 Black donors every month. Why should you be a blood donor? We are all given the ability to save someone's life with the blood in our bodies that we take for granted. Your blood not only helps those suffering from chronic conditions such as Sickle Cell disease but also women with pregnancy complications, people with severe trauma due to accidents, people with complex medical procedures, and cancer patients. You can help up to 3 people every time you donate your blood. Remember that the happiest people are not those getting more but those giving more. “Everyone can make a difference” . Giving blood is a safe and straightforward process. Register yourself here . To find out more about how to donate blood Please see a recording of one of our Health Talks about Blood Donation. We will be promoting all future engagement events here and across our channels, so keep an eye out. For more information, don't hesitate to get in touch with our Health Wellbeing Manager Rosie - rosie.savitrie@communitybarnet.org.uk