Search Results

nutrition and how to improve your wellbeing and mental heath Ushqimi dhe Dieta Ushqimi është një pjesë e rëndësishme e ditës sonë, marrja e tij e duhur ndikon në shëndetin tonë fizik dhe mendor. Lexoni Këshillat kryesore të BDA-së për të ngrënë mirë dhe për të shpenzuar më pak këtu Lexo NHS-së 8 Këshilla për ushqim të shëndetshëm këtu Lexoni idetë argëtuese Change for Life për të ndihmuar fëmijët tuaj të qëndrojnë të shëndetshëm këtu Lexoni 20 këshillat e NHS për të ngrënë mirë për më pak këtu Këshilla Read BHF në ushqim të shëndetshëm në një Buxhetit këtu Këshilla kryesore për të ushqyerit Njihuni me Fehintola Kolawole, Shefin e Mirëqenies së BARNETIT të BASHKSIS, i cili është gjithashtu një nutricionist dhe ka bërë një video duke shpjeguar këshillat e saj kryesore për ushqim të shëndetshëm. Back to self-help

Find out about free workshops that are available through Barnet College and Mind in Barnet to aid your wellbeing Kolegji i Rimëkëmbjes Ky është një vend i shkëlqyeshëm për të filluar udhëtimin tuaj të mirëqenies, Mendja në Enfield dhe Barnet, jep një Kolegj Rikuperimi të zhvilluar përmes Barnet dhe Southgate College. Banorët e Barnet do të jenë në gjendje të përdorin deri në 12 kurse, duke përfshirë: Punëtori për menaxhimin e zemërimit Kurs arti Kujdesi per trupin Komunikim efektiv Kopshtari me Natyrën Qepje dore Bërja e xhevahireve Punëtoritë e Ndërgjegjësimit për Reduktimin e Stresit dhe Ankthit Aftësitë e Performancës. Zhvillim personal. Vetëvlerësim Aftësi për të kënduar Si mund të hyj në këtë shërbim? Nëse dëshironi të përdorni ndonjë nga këto kurse, Mind in Barnet do t'ju kërkojë të plotësoni një vlerësim të thjeshtë për të kuptuar motivimin tuaj dhe atë që dëshironi të arrini. Lehtësuesi i Grupit do t'ju ndihmojë të identifikoni vetë udhëtimin tuaj mësimor dhe mbështetjen e vazhdueshme për t'u siguruar që do të përfundoni kursin tuaj të preferuar. Nëse është e nevojshme, Mind in Barnet do të mbështesë angazhimin, do të identifikojë çështjet dhe do të sigurojë referime të vazhdueshme në shërbime të tjera nëse kërkohet. Ka dy mënyra se si mund të përdorni këtë shërbim, ju lutemi kontaktoni ose Përmes Hub - Ju lutemi plotësoni formularin përkatës të referimit Vetë-referimi këtu Referimi i GP ose agjencisë Pasi të keni plotësuar formularin tuaj, ju lutemi ktheni në info@barnetwellbeing.org.uk Kontaktoni Qendrën e Mirëqenies 03333 449 088 Aplikoni përmes Mind në Enfield dhe Barnet Vetë-referimet ose referimet mund të bëhen direkt. Ju lutemi dërgoni me email martine.drake@mind-in-enfield.org.uk ose telefononi në 0208 906 7507 (lini një mesazh me numrin tuaj të telefonit dhe do të merrni një telefonatë sa më shpejt të jetë e mundur) dhe kërkoni një formular referimi. Kontaktoni mendjen në Barnet: 020 8343 5700 | admin@mindinbarnet.org.uk | www.mindinbarnert.org.uk Back to self-help

Want to volunteer in Barnet, find out more here Vullnetarizmi Ju mund të keni pak kohë të lirë në duart tuaja, duke kërkuar të takoni njerëz të rinj, duke kërkuar të merrni një përvojë pune para se të ktheheni në punë, ose thjesht mund të dëshironi thjesht të bëni një ndryshim. Vullnetarizmi siguron një portë hyrëse për njerëzit që të bëjnë një ndryshim të madh, gjithashtu mund të përmirësojë mirëqenien e tyre. Nëse jeni duke kërkuar për një mundësi vullnetarizmi. Ka disa organizata në Barnet që mund t'ju mbështesin. Rrjeti vullnetar hebre (JVN) Programi i Vullnetarizmit i Mbështetur i JVN çifton individë me nevojë shtesë për mbështetje me një mentor, i cili mund të sigurojë udhëzime gjatë gjithë procesit të vullnetarizmit dhe madje të shoqërojë vullnetarin në seancat e tyre fillestare të vullnetarizmit për t'i ndihmuar ata të vendosen. Kontaktoni 020 8203 6427 | Email: info@jvn.org.uk | www.jvn.org.uk Vullnetarisht Barnet Vullnetarizmi Barnet është Qendra e Akredituar e Vullnetarëve të Borough, dhe ofrohet nga Groundwork London. Ajo bashkon vullnetarët dhe organizatat për të forcuar komunitetin duke përputhur njerëzit e interesuar për vullnetarizëm me rolet vullnetare të disponueshme. Kontaktoni 0300 365 9960 | enquiry@volunteringbarnet.org.uk | www.volunteringbarnet.org.uk Telefoni:

self-help to make you smile Lumë lumë Shtë e rëndësishme të mbushni ditën tuaj me gjëra të mëdha ose të vogla që ju bëjnë të lumtur gjatë gjithë kësaj periudhe të pasigurt dhe shqetësuese. Ne do të vazhdojmë ta azhurnojmë këtë faqe me video, blog, fotografi dhe shumë më tepër, duke shpresuar se ata do t'i sjellin dikujt pak lumturi ... Penguins Bredhin lirshëm rreth Akuariumit pasi u mbyll për Publikun Wellsville Retirement Community duke luajtur Hungry Hippo Filma me të mirë për tu parë, Elle Magazine Back to self-help

Time to get social and meet others at the wellbeing cafe in Barnet Kafeneja e Mirëqenies Cfare eshte Kafeneja është një projekt i komunitetit, i organizuar në Meritat Center të Premten e fundit të çdo muaji, ku njerëzit janë të mirëpritur të pushojnë në një mjedis të sigurt, miqësor, të marrin pjesë në aktivitete, të shijojnë disa pije freskuese dhe të shoqërohen. Si mund të më ndihmojë? Ai siguron një vend të sigurt ku mund të flisni për betejat tuaja, të takoni njerëz të tjerë me probleme të ngjashme dhe të përfshiheni në një larmi aktivitetesh Si mund ta përdor atë? Ju mund të hyni në kafen e mirëqenies përmes Qendrës së mirëqenies Për vetë-referim, ju lutemi klikoni këtu. Për një rekomandim të agjencisë, ju lutemi klikoni këtu. Aktualisht, kafeneja e mirëqenies po funksionon në internet për shkak të kufizimeve të COVID. Kontaktoni Qendrën e Mirëqenies: 03333 449 088 | info@barnetwellbeing.org.uk

Wellbeing Matters Welcome to Wellbeing Matters, the newsletter from the Barnet Wellbeing Service Wellbeing Matters brings you fun and helpful ideas and articles to keep you cheerful and informed. For lots of information about what is available through the Wellbeing Service, click here to have a look at the new Barnet Wellbeing Service Website CB Plus Primary Care Group CB Plus Primary Care Group are looking for volunteers to join us. Our volunteers are dedicated to improving primary care services for patients in Barnet, if you are interested, please visit their webpage for more information. The group work on several projects throughout the year, one of these include raising awareness of the GP IPSOS survey, allowing patients to have a say in how their GP is performing. Please find more details below of the project below. In the Spring, the PCG asked Barnet residents to complete MiniPoll 1 regarding how aware they were of the annual IPSOS GPSurvey which asks patients to rate their own surgery. The PCG Mini Poll 1 found out that whilst 90% of residents said they were interested in knowing their surgery’s rating, only 17% knew of the Survey’s existence and only 11% knew how their surgery rated in relation to others in their ssarea. Mini Poll 2, still totally anonymous, extends our awareness raising exercise through face-to-face interviews and electronic polls. Mini Poll 2 includes 2 different questions from the first Poll. We are looking for all Barnet residents to answer this poll, particularly If you answered our first Poll! Your response will allow us to evaluate the difference our campaign has made: Mini Poll (2) How is your GP Surgery Doing? (ONLY for Barnet residents or patients with a GP Practice in Barnet borough) See E version here. These results will be fed back to IPSOS as Barnet’s patient voice. This continues your opportunity to be part of positive change! Each Newsletter, we bring you 5 activities or ideas based upon the 5 ways of Wellbeing.

Acerca de Join us on the 10th of October Our next Hub Connections event is approaching! Join us for an empowering event in celebration of World Mental Health Day. This years theme is about making mental health a universal human right. Prepare to be inspired by heartfelt talks from service users and expert speakers. Gain invaluable wellbeing advice from trusted organisations, and connect and engage with our supportive community. This Hub Connections event promises meaningful discussions on the diverse impacts of mental health. Secure your spot now. It's completely free! Register Here

Severe Mental Illness: Free Physical Health Checks The Barnet Wellbeing Service is encouraging people living with mental health conditions to have regular annual health checks provided by their GP. It is recommended by NHS England that these health checks happen once every year as they can reduce the risk of developing physical illnesses. We would like to invite you to book your physical health check. At a physical health check, the GP will: ​ Check your blood pressure. Measure your height and weight. Test your blood glucose for risk of diabetes. Check your blood cholesterol levels. And ask some questions about any smoking or alcohol habits. Your physical health is just as important as your mental health. We will be at various locations in Barnet to engage with the public, promoting the importance of this message - details of which will be published here and across our social media channels. Please email our Health and Wellbeing Manager Kolsum if you have any questions or would like to support this project in any way. kolsum.jahan@communitybarnet.org.uk

Suicide Prevention Awareness Month September marks Suicide Prevention Awareness Month, with World Suicide Prevention Day on 10th September. We are working with Public Health Barnet to bring a series of virtual presentations and talks focusing on suicide prevention delivered by various individuals and organisations throughout the month. ​ See below for all scheduled events and links to register. Week 1 Metropolitan Police - Role of the Police Wednesday, September 8th 10 AM (Click here to register) Suicide Prevention Officer Peter Frost PC talks through the Metropolitan Police Service’s role in suicide prevention, detailing their new strategy. Andy's Man Club Workshop Thursday, September 9th 10 AM (Join with Google Meet) Join by phone 020 3937 1356 (PIN: 890520474) Hear from Andy's Man Club about their work providing men with spaces to talk about their mental health openly. Andy's Man Club takes its name from Andrew Roberts, a man who sadly took his own life aged 23 in early 2016. Andy’s family had no inkling that he was suffering or struggling to the extent that he would do this, and as a result, looked deeper into male suicide and men’s mental health. They soon discovered that male suicide is the biggest killer of men under 50, with Male Mental Health surrounded by well-ingrained cultural stigma in the UK. Elaine Roberts and Luke Ambler are Andy’s Mum and Brother-in-Law, together they came up with the idea of Andy's Man Club, a group where men aged 18 and above can speak openly about their mental health in a judgment-free, non-clinical, confidential environment. Groups now operate nationwide and are completely volunteer-led, with the vast majority of group facilitators having first interacted with Andy's Man Club when they came through the door as a service user. Please note that whilst their support groups are for men only, this presentation is open to men and women. WE ARE HUMMINGBIRD Thursday, September 9th 12:30 PM (Click here to register) WE ARE HUMMINGBIRD are a community of music lovers who have united to spread awareness of mental health by using music as a platform to encourage people to open up and engage in conversation. Week 2 Week 3 Autism and Suicide Tuesday, September 14th 10 AM (Click here to register ) A pre-recorded presentation from Mencap. Rethink - Support After Suicide Wednesday, September 15th 10 AM (Click here to register ) A presentation from Rethink on their Support After Suicide Service , for people who have been bereaved by suicide who live, work or study in the five North Central London boroughs of Camden, Islington, Barnet, Enfield and Haringey. Mental Health & Suicide Support Workshop Wednesday, September 15th 3 PM (Click here to register ) Maytree Respite Centre Presentation Wednesday, September 22nd 2:00 PM (Click here to register) ​ Maytree is a residential respite centre for those who are feeling suicidal. Community Outreach Officer Sadia Ahmed outlines their services, including a free four-night, five-day stay for adults, with the opportunity to be heard in complete confidence in a caring, safe environment. The Listening Place Presentation Thursday, September 23rd 2:30 PM (Click here to register) ​ Hear about the work The Listening Place does in providing a space for those who are struggling with suicidal thoughts, plans and actions. Survivors of Bereavement by Suicide (SOBS) Friday, September 24th 10 AM (Click here to register) Hear about the work SOBS does to meet the needs and overcome the isolation experienced by people who have been bereaved by suicide. Barnet Covid 19 Bereavement Service Presentation Friday, September 24th 1 PM (Click here to register ) ​ Recommended Material Under the Surface -CALM Podcast The Word on Wellbeing - By Meridian Wellbeing Let’s Talk about Suicide Prevention - Mental Health Foundation Podcast Movember - Be a man of more words

Të rinjtë Barnet lulëzojnë Cfare eshte BYPT ofron dy shërbime, uebinarë për mirëqenien për studentët e Universitetit Middlesex dhe shërbime mbështetëse të shëndetit mendor për të rinjtë e moshës 16-25 vjeç që kalojnë në moshën e rritur si pjesë e Shërbimit të Mirëqenies Barnet. Universiteti Middlesex - BYPT ofron uebinarë interaktivë virtualë për një sërë temash për të ndihmuar studentët të menaxhojnë shëndetin dhe mirëqenien e tyre emocionale. Këto uebinarë me temë 60 minutëshe synojnë të ndihmojnë studentët të kuptojnë se si mund të ndikohet shëndeti i tyre mendor gjatë kësaj pandemie Covid-19, të njohin shenjat dhe simptomat e zakonshme dhe të mësojnë mënyra për të përballuar dhe ndërtuar qëndrueshmërinë. Barnet 16- 25 ofron mbështetje për shëndetin mendor për të rinjtë e moshës 18-25 vjeç të cilët luftojnë me shëndet të dobët mendor të shoqëruar me çrregullime të lehta ankthi të moderuara, por nuk plotësojnë pragun e shërbimeve për të rritur. Si mund të më ndihmojë? Punëtoritë dhe 121 seanca sigurojnë një kohë dhe hapësirë ​​për të folur në lidhje me shqetësimet që mund të kaloni. Kjo hapësirë ​​do të jetë konfidenciale dhe jo-gjykuese Bazuar në CBT seanca terapie 1-2-1 Seanca psikoedukimi në grup, dhe Webinar të mirëqenies konfidenciale të drejtuar nga një udhëheqës; të mbështesë problemet e zakonshme të shëndetit mendor të tilla si ankthi, humori i ulët, izolimi, shqetësimi, stresi, plus vetë-kujdesi. Një vesh që dëgjon dhe tregon shenja drejt shërbimeve të përshtatshme Si mund ta përdor atë? Një mjek i përgjithshëm, një agjenci mund t'ju referojë, ose ju mund të vetë-referoheni duke përdorur këtë formular 0208 364 8400 | email zoe.kattah@communitybarnet.org.uk | www.communitybarnet.org.uk

Thank you to everyone who helped us hold important, meaningful, and sensitive conversations at our Zero Suicide Alliance Lunch & Learn event. Huge thanks to our guest speakers, especially those who aided us in reflecting on and learning about #suicideprevention . ​ Take a look at the slides from the event below:

Hub Connections Celebrating World Mental Health ‘Make Mental Health a Global Priority’ Thursday 13th September 10:00 am to 2:00 pm Join us at the Church of St Mary Magdalen, 6 Athenaeum Road, N20 9AE* *Please note the change of venue REGISTER HERE We are excited to announce that Hub Connections will be hosting our second live event this year to celebrate World Mental Health Day. The theme this year is ‘Make Mental health a Global’ priority’. We will have speakers from various organisations talking to us about the impact of mental health on our communities. We will also speak about the support available as a result of the rise in the cost of living. This event is to bring us together to showcase the diversity of Barnet. There will be Hot food and refreshments provided on the day. October 13th, 2022, 10:00 AM through 2:00 PM Location: The Church of St Mary Magdalen, 6 Athenaeum Road, N20 9AE* ​ *Please note the change of venue ​ We look forward to seeing you there. ​